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Ejercicio tijera
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Es un ejercicio deportivo muy completo que te permite reforzar tus abdominales y poner a trabajar la parte trasera de tus muslos. Cuando practicas este ejercicio, tus abdominales están muy solicitados y tus músculos oblicuos también. Es lo mejor para quemar calorías rápidamente. Tenemos que mantener las manos detrás de la nuca o estirando los brazos a lo largo de los costados. Desde esta posición elevaremos las piernas de forma alterna. Esto te permitirá trabajar tanto la entrepierna como la zona media. Al igual que el anterior, este ejercicio demanda también el esfuerzo de los abdominales inferiores. La técnica de ejecución es la siguiente:. Aunque puede parecer fácil, enseñar a cortar con tijeras es una tarea compleja que sólo debe abordarse según el desarrollo evolutivo de los niños: Antes de los 2 años: experimentar rasgando el papel con sus manos. 2 años: cortar los extremos o puntas de un pedazo de papel. 2,5 años: cortar a través del papel sin guía imprenta. Ya seas hombre o mujer, joven o viejo, estés físicamente en forma o recién comenzando un régimen de ejercicios, los saltos de tijera son un buen ejercicio cardiovascular básico. Puedes tratar de vencer el récord mundial de 27 000 saltos de tijera seguidos o simplemente usarlos como una forma de calentamiento. ¿Qué partes del cuerpo se trabajan con el ejercicio de tijeras? Las tijeras tienen como objetivo principal trabajar y aumentar la masa muscular de las piernas , incluyendo los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. Destaca que esto es útil si tienes dolor o lesiones de rodilla, tobillo, cadera o lumbares, o si eres nuevo en el ejercicio y empiezas poco a poco. Los saltos de tijera son un gran ejercicio para hacer trabajar tu corazón y poner tu cuerpo en movimiento; pueden hacerse casi en cualquier lugar y sin equipos costosos. 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